Modul Ajar PJOK Kelas 3 SD: Aktivitas Air, Renang Gaya Dada dan Keselamatan (Bab 6)

Materi pengenalan air di kolam dangkal, teknik mengapung dan meluncur, gerakan tungkai kaki dan lengan renang gaya dada, serta aturan keselamatan kolam.

Capaian dan tujuan pembelajaran

Peserta didik mampu melakukan teknik meluncur dan mengapung telungkup di air dengan tenang.
Peserta didik mampu menjelaskan dan mempraktikkan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada.
Peserta didik mampu mematuhi peraturan keselamatan dan menjaga kebersihan kolam renang.

Materi pokok & uraian konsep pembelajaran

Aktivitas fisik di dalam air (akuatik) memberikan manfaat menyeluruh bagi kesehatan organ pernapasan, pembentukan postur tubuh, dan penguatan otot tanpa beban sendi yang berat.

Peserta didik mempelajari teknik dasar renang gaya dada (breaststroke): posisi tubuh telungkup sejajar permukaan air (streamlining), gerakan kaki menendang melingkar seperti katak, ayunan lengan membuka ke samping dada, dan pernapasan kepala terangkat ke atas air.

Keselamatan di air menjadi prioritas mutlak. Peserta didik memahami bahaya berlari di tepi kolam licin, kedalaman air, dan pentingnya berenang di bawah pengawasan orang dewasa.

Peta subtopik bahasan

Topik A: Teknik Meluncur dan Posisi Mengapung Seimbang
Mempraktikkan tolakan kaki pada dinding kolam dan meluncur lurus telungkup di air dangkal.
Topik B: Gerakan Tungkai Kaki dan Lengan Gaya Dada
Melatih tendangan kaki katak dan tarikan dayung lengan memutar di bawah dagu.
Topik C: Pengambilan Napas dan Aturan Keselamatan Kolam
Mengambil napas melalui mulut di atas air, membuang udara lewat hidung di dalam air, dan etika kolam.

Istilah kunci dan glosarium

Renang Gaya Dada: Gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan gerakan tangan-kaki meniru gerakan katak berenang.
Meluncur (Streamline): Gerakan melaju lurus ke depan di permukaan air memanfaatkan dorongan awal tolakan kaki pada dinding kolam.
Kolam Dangkal: Area kolam renang dengan kedalaman air setinggi dada atau pinggang anak yang aman untuk latihan awal.
Pelampung: Alat bantu apung berbahan busa/karet untuk membantu perenang pemula menjaga daya apung tubuh.

Instrumen asesmen formatif & contoh soal pembelajaran

5 butir instrumen soal pilihan ganda berbasis HOTS untuk mengukur pemahaman konsep pada bab ini. Dilengkapi kunci jawaban dan uraian pembahasan analitis.

Soal 1

Gaya renang yang gerakan kaki dan tangannya menyerupai gerakan katak berenang di air dinamakan...

A. Renang gaya dada (katak)
B. Renang gaya punggung
C. Renang gaya kupu-kupu
D. Renang gaya bebas