Modul Ajar PJOK Kelas 5 Bab 6: Aktivitas Senam Ketangkasan

Mempraktikkan rangkaian pola gerak senam ketangkasan: awalan lari, tolakan kaki pada papan pantul, lompat kangkang melewati peti lompat/teman membungkuk, dan pendaratan stabil.

Capaian dan tujuan pembelajaran

Mempraktikkan teknik lompat kangkang melewati rintangan peti lompat dengan tumpuan dua tangan yang kuat.
Melakukan pendaratan lentur dengan kedua kaki mengeper untuk meredam gaya benturan.
Menunjukkan keberanian, konsentrasi tinggi, dan kedisiplinan menjaga keamanan saat latihan senam alat.

Materi pokok & uraian konsep pembelajaran

Bab Aktivitas Senam Ketangkasan membimbing peserta didik kelas lima menguasai gerak senam lantai lanjutan tanpa alat dan dengan menggunakan alat perkakas (seperti peti lompat bertingkat, bangku senam, dan palang tunggal rendah). Pembelajaran mengutamakan ketepatan teknik, keberanian, dan keamanan pendaratan.

Peserta didik mempraktikkan teknik guling ke belakang (*back roll*) dengan dorongan telapak tangan di samping telinga, lompat kangkang melewati teman/peti lompat, serta gerak menggantung dan mengayun pada palang tunggal. Penekanan diberikan pada teknik pendaratan mengeper dengan dua kaki untuk menjaga persendian lutut.

Melalui latihan terstruktur bertahap (*progressions*) dengan bantuan matras pengaman dan pendampingan aktif guru (*spotting*), peserta didik mengatasi rasa cemas, meningkatkan rasa percaya diri, dan mengasah kelincahan motorik tingkat lanjut.

Peta subtopik bahasan

Topik A: Teknik Gerak Guling ke Belakang (Back Roll) Awalan Jongkok
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai teknik gerak guling ke belakang (back roll) awalan jongkok.
Topik B: Gerak Lompat Kangkang Melewati Peti Lompat / Rintangan Rendah
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai gerak lompat kangkang melewati peti lompat / rintangan rendah.
Topik C: Gerak Bertumpu dan Menggantung pada Palang Senam Rendah
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai gerak bertumpu dan menggantung pada palang senam rendah.
Topik D: Pentingnya Rasa Percaya Diri, Fokus Mental, dan Keamanan Berlatih
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai pentingnya rasa percaya diri, fokus mental, dan keamanan berlatih.

Istilah kunci dan glosarium

Senam Ketangkasan: Aktivitas senam yang menuntut kecepatan reaksi, kekuatan otot, kelenturan, dan ketepatan koordinasi tubuh melewati rintangan.
Guling Belakang: Gerakan menggulingkan badan ke belakang di atas matras dengan dorongan telapak tangan di samping telinga.
Lompat Kangkang: Gerakan melompati peti rintangan dengan membuka kedua kaki melebar ke samping kiri dan kanan saat berada di atas peti.
Peti Lompat: Alat perkakas senam berbahan kayu berkas busa yang disusun bertingkat untuk rintangan lompatan senam artistik.
Spotting: Bantuan fisik dan pengawasan dekat yang diberikan oleh guru/pemandu untuk memastikan pesenam aman saat mencoba gerakan sulit.

Instrumen asesmen formatif & contoh soal pembelajaran

5 butir instrumen soal pilihan ganda berbasis HOTS untuk mengukur pemahaman konsep pada bab ini. Dilengkapi kunci jawaban dan uraian pembahasan analitis.

Soal 1

Posisi telapak tangan yang benar saat melakukan guling ke belakang (back roll) tepat sebelum badan berguling adalah...

A. Kedua tangan lurus di samping paha
B. Kedua telapak tangan diletakkan di samping telinga menghadap ke atas/belakang dengan siku ditekuk rapat
C. Memegang kedua lutut kaki erat-erat
D. Kedua tangan diletakkan di belakang pinggang