Modul Ajar PJOK Kelas 4 Bab 6: Aktivitas Senam Lantai

Mempraktikkan pola gerak dominan senam lantai meliputi bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, guling ke depan (forward roll), dan sikap lilin di atas matras.

Capaian dan tujuan pembelajaran

Mempraktikkan rangkaian gerak guling ke depan (forward roll) dengan dagu menempel di dada secara aman.
Mempraktikkan sikap lilin dengan tumpuan pundak dan kedua kaki lurus ke atas.
Menjaga keselamatan diri dan teman saat beraktivitas di atas matras senam.

Materi pokok & uraian konsep pembelajaran

Bab Aktivitas Senam Lantai melatih peserta didik kelas empat menguasai gerak bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat di atas matras senam dengan prinsip keselamatan yang ketat.

Peserta didik mempelajari teknik guling ke depan (forward roll) dengan awalan jongkok atau berdiri, sikap lilin untuk melatih kekuatan otot perut dan punggung, serta sikap kayang sederhana bertahap. Penekanan diberikan pada posisi dagu yang menempel di dada saat berguling agar leher terlindungi dari benturan matras.

Melalui bantuan pendampingan guru (*spotting*), keberanian mengontrol tubuh di udara, dan rasa saling percaya antarpeserta didik, senam lantai menumbuhkan disiplin tinggi, kesadaran kinestetik, dan keberanian menaklukkan rasa takut.

Peta subtopik bahasan

Topik A: Prinsip Keselamatan dan Perlengkapan Wajib Senam Lantai (Matras)
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai prinsip keselamatan dan perlengkapan wajib senam lantai (matras).
Topik B: Teknik Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) Awalan Jongkok
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai teknik gerak guling ke depan (forward roll) awalan jongkok.
Topik C: Gerak Keseimbangan Statis: Sikap Lilin dan Sikap Kapal Terbang
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai gerak keseimbangan statis: sikap lilin dan sikap kapal terbang.
Topik D: Kombinasi Rangkaian Senam Lantai Sederhana Tanpa Alat
Uraian konsep esensial, eksplorasi kontekstual, dan aktivitas pembelajaran terstruktur mengenai kombinasi rangkaian senam lantai sederhana tanpa alat.

Istilah kunci dan glosarium

Senam Lantai: Aktivitas senam artistik yang gerakannya dilakukan di atas lantai beralaskan matras spon standar.
Guling Depan: Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan urutan perkenaan tubuh mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.
Sikap Lilin: Gerakan mengangkat kedua kaki dan pinggul tegak lurus ke atas dengan tumpuan pada punggung atas dan ditopang kedua tangan di pinggang.
Matras Senam: Alas peredam benturan berbahan busa padat untuk mencegah terjadinya cedera saat latihan senam.
Kinestetik: Kepekaan indra tubuh dalam merasakan posisi, ruang, dan gerakan anggota badan saat bergerak.

Instrumen asesmen formatif & contoh soal pembelajaran

5 butir instrumen soal pilihan ganda berbasis HOTS untuk mengukur pemahaman konsep pada bab ini. Dilengkapi kunci jawaban dan uraian pembahasan analitis.

Soal 1

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling ke depan setelah tangan bertumpu adalah...

A. Dahi atau ubun-ubun kepala
B. Tengkuk (leher bagian belakang) dengan dagu menempel rapat di dada
C. Hidung dan wajah
D. Lutut kaki